5 Tips Atasi susah BAB saat berpuasa
Selama bulan Ramadhan, umat Muslim di seluruh dunia diwajibkan untuk berpuasa. Mereka harus menahan lapar dan haus dari subuh hingga magrib selama sebulan penuh. Nah...Agar aktivitas harian tak terganggu saat puasa, sangat penting menjaga energi dan kesehatan tubuh.
Biasanya nih waktu berbuka puasa kita suka melampiaskan rasa haus dan lapar itu dengan berlebihan siapa yang seperti itu Hayoo :D ,akibatnya tidak jarang Tubuh kita menjadi lebih sensitif ,terkadang malah bikin perut sembelit atau susah BAB wahhh puasa jadi ga nyaman donk. Susah BAB saat puasa juga disebabkan karena tubuh kita tidak terhidrasi dengan baik.Air berperan dalam melarutkan zat - zat makanan dan mengangkut sisa makanan ke dalam sistem pembuangan tubuh.Nah , Jika tubuh anda dehidrasi akibat kurang asuan air, maka sisa makanan akan sulit terbawa ke dalam sistem pembuangan tubuh. Itu sebabnya sangat penting memenuhi kebutuhan asuan air saat berbuka puasa dan sahur untuk mengurangi resiko sembelit.
So disini saya mau bagi-bagi tips gimana caranya mencegah dan mengatasi sembelit atau susah BAB saat puasa :
Biasanya nih waktu berbuka puasa kita suka melampiaskan rasa haus dan lapar itu dengan berlebihan siapa yang seperti itu Hayoo :D ,akibatnya tidak jarang Tubuh kita menjadi lebih sensitif ,terkadang malah bikin perut sembelit atau susah BAB wahhh puasa jadi ga nyaman donk. Susah BAB saat puasa juga disebabkan karena tubuh kita tidak terhidrasi dengan baik.Air berperan dalam melarutkan zat - zat makanan dan mengangkut sisa makanan ke dalam sistem pembuangan tubuh.Nah , Jika tubuh anda dehidrasi akibat kurang asuan air, maka sisa makanan akan sulit terbawa ke dalam sistem pembuangan tubuh. Itu sebabnya sangat penting memenuhi kebutuhan asuan air saat berbuka puasa dan sahur untuk mengurangi resiko sembelit.
So disini saya mau bagi-bagi tips gimana caranya mencegah dan mengatasi sembelit atau susah BAB saat puasa :
- Pastikan asupan cairan selama berpuasa minimal 8 gelas air terpenuhi,anda bisa mengonsumsi air putih 2 gelas saat buka puasa,2 gelas saat sesudah sholat tarawih dan 2 gelas sepanjang malam,serta 2 gelas saat sahur.
- Perbanyak makan makanan yang mengandung serat,misalnya sayuran ,buah buahan,biji bijian,kacang kacangan dan sejenisnya.
- Tetap aktif berolahraga saat puasa,bisa dengan olahraga kecil sesudah sahur seperti joging.
- Jangan menunda keinginan untuk buang air besar dan latih kebiasaan atau waktu yang teratur.
- Jika semua tips diatas sudah dilakukan dan masih sembelit ,tenang ....DULCOLAX solusinya
Obat pencahar yang baik bukan sekadar merangsang terjadinya proses buang air besar (BAB), tetapi juga memperbaiki frekuensi konstipasi tanpa menyebabkan ketergantungan.
Minum Dulcolax sebagai obat pencahar atau sembelit adalah solusi yang paling aman karena sudah terpercaya lebih dari 60 tahun, diproduksi oleh perusahaan farmasi Boehringer Ingelheim.
Cara kerja dari Dulcolax
Dulcolax mengandung zat bisacodyl yang berfungsi untuk meningkatkan mobilitas dinding usus besar, serta memiliki efek meningkatkan kadar air dan elektrolit dalam lumen usus besar. Atau meningkatkan kadar air pada feses.
Kandungan Dulcolax
Bisacodyl 5mg, dengan zat tambahan: laktosa, pati jagung, gliserol, magnesium stearat, sukrosa, talk, akasia, titanium dioksida, eudragit L100 dan S100, dibutilftalat, polietilen glikol, Fe-oksida kuning, beeswax white, carnauba wax, shellac.
Dulcolax aman diminum di segala usia, sekalipun untuk usia kurang dari 1 tahun, lho, ada Dulcolax sirup! Iya, Dulcolax sudah teruji klinis untuk orang dewasa, ibu hamil, ibu menyusui, dan untuk anak-anak.
Ducolax memiliki beberapa varian yang berbeda dan ditujukan untuk kondisi yang berbeda pula, yaitu:
✔ Sirup, yang bisa dikonsumsi oleh anak-anak dengan usia kurang dari 1 tahun.
Dulcolax sirup bisa dicampur jus, susu, atau minuman lain, untuk anak-anak yang susah minum obat.
✔ Tablet, lebih praktis, friendly,
dan waktu kerja obat kurang lebih satu malam
✔Suppositoria, untuk digunakan dalam keadaan darurat atau solusi cepat, karena bisa membantu BAB 30 menit setelah dikonsumsi.
